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Ir para o trabalho e lidar com o deslocamento diário é século passado! Temos a sorte de viver em uma época em que trabalhar em casa é uma nova normalidade. Mas embora tenha muitas vantagens, existem algumas desvantagens. Neste guia, veremos como evitar distrações ao trabalhar em casa.

Para ser justo, a maioria de nós é nova em tudo isso. Estamos acostumados a ir a um escritório e ter um monte de gente trabalhando ao nosso redor. Ou, para o desânimo de muitos trabalhadores, temos chefes respirando em nosso pescoço. Combine isso com aquelas horríveis horas de rush e engarrafamentos, e você sentirá que nunca mais trabalhará.

Com o trabalho em casa, temos mais flexibilidade. Muitas profissões não exigem que você vá a um escritório se tiver uma conexão sólida com a Internet. Não é preciso dizer que isso alivia muita pressão.

Mas você ainda tem tantas distrações para lidar! Na verdade, às vezes é muito difícil fazer o trabalho. Não se preocupe, nós o ajudaremos com isso!

Se possível, trabalhe em uma sala separada

Ter uma sala separada como escritório doméstico é uma bênção. Claro, isso não é algo que todos podem fazer. Mas se houver a mínima possibilidade de usar uma sala separada para trabalhar em casa, faça-o.

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Existem duas razões principais para isso.

  • O primeiro é de natureza prática. Você terá um quarto onde ninguém o incomodará. Você pode sentar e trabalhar, fazer reuniões online ou o que quiser. Você pode até fazer pesquisas online pagas lá e não se preocupar com distrações.
  • A segunda razão é psicológica. Existe uma barreira física real. Isso funciona tanto para você quanto para seus colegas de casa.

Você terá seu espaço de trabalho definido de forma muito estrita. Sua paz é sua prioridade aqui. Tudo isso é mais fácil se você tiver uma sala separada para isso.

Claro, se não for possível ter um escritório separado, temos outras soluções. A ideia é manter um espaço designado para o seu escritório em casa. Se você não pode ter uma sala inteira, então pelo menos tenha um canto com uma mesa onde você possa trabalhar.

Crie barreiras

Uma abordagem interessante para se livrar das distrações é criar barreiras. Estamos falando sobre barreiras físicas reais aqui. Eles são especialmente úteis se você não puder usar uma sala separada como seu escritório em casa.

Algumas daquelas telas regulares ou barreiras de escritório de cubículo podem atendê-lo bem. Mas se você está com um orçamento limitado, tente usar o que você tem. Por exemplo, uma estante de livros pode ser útil.

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No geral, a ideia por trás dessas barreiras é principalmente psicológica. Você removerá todas as distrações visuais. Se houver um aparelho de TV ou uma janela, você não vai olhar para eles se houver uma barreira física entre eles.

Além disso, as pessoas com quem você mora respeitarão mais seu espaço. Eles perceberão que você precisa do seu espaço e o incomodarão menos. Claro, isso funciona se você também falar com eles, mas vamos chegar a isso.

Trabalhar em seu quarto não é uma boa ideia

Claro, é difícil conseguir uma sala separada para seu escritório em casa. Mas, como já mencionamos, as coisas geralmente não são tão simples. Você provavelmente terá que usar um quarto compartilhado.

Dito isso, trabalhar em seu quarto não é uma boa ideia. Claro, geralmente é o cômodo mais distante e silencioso da sua casa. Mas não vai afetá-lo bem a longo prazo.

O quarto é o seu lugar íntimo e tranquilo. Se você se acostumar a trabalhar lá, provavelmente estragará seus padrões de sono. Se não houver outra maneira, trabalhe em seu quarto. Mas rompa seu espaço com barreiras, como já discutimos.

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Organizando seu espaço de trabalho

Em seguida, você precisará pensar sobre como organizar seu local de trabalho. Depois de definir seu local de trabalho, tente mantê-lo apenas voltado para o trabalho. Claro, você pode ter algumas outras bugigangas e dispositivos aqui e ali. Apenas certifique-se de não exagerar.

A ideia principal por trás de um espaço de trabalho organizado é saber onde está tudo. Claro, você pode ser um tipo de pessoa caótica, talvez um artista ou designer gráfico. Mas ter as coisas bem organizadas tornará sua vida mais fácil.

Man working from home and avoiding distractions

Essas coisas estão enraizadas em nossa psicologia. Se você tem um espaço de trabalho lotado, caótico e desordenado, ele simplesmente não funcionará para você. Em tal ambiente, você inconscientemente sentirá que não está no controle.

Por mais desinteressante que possa parecer, é sempre melhor estar organizado. Com tudo no lugar certo, seu cérebro será capaz de se concentrar facilmente.

Faça acordos com outras pessoas em sua casa

Agora, aqui está a parte complicada. Há uma grande chance de você estar compartilhando sua casa com alguém. E essas outras pessoas estarão lá enquanto você trabalha.

O problema é que as pessoas que não trabalham em casa muitas vezes pensam que você não está trabalhando. Na perspectiva deles, você está se divertindo muito sentado em casa! Mas as coisas não poderiam estar mais longe da verdade. Mesmo se você decidir começar a fazer vlogs, precisará de um lugar tranquilo.

Aqueles que têm empregos convencionais muitas vezes não conseguem entender esse conceito. Portanto, recomendamos que você se sente e converse com seus colegas de casa. Quer você tenha um escritório separado ou esteja usando um espaço compartilhado, eles terão que valorizar a sua privacidade.

Rituais são importantes

Ter rituais é surpreendentemente útil. Estamos todos acostumados a realmente nos preparar e ir trabalhar. E você pode fazer isso mesmo se estiver trabalhando em casa.

Faça um café da manhã, faça uma rotina que você goste. E quando terminar essas atividades matinais, prepare-se para o trabalho! Você pode até ter roupas separadas para trabalhar em casa. Afinal, ficar o dia todo de moletom não é muito motivador, não é?

A ideia aqui é estabelecer limites estritos entre o trabalho e outras atividades. Se você está constantemente no seu “modo casual”, seu trabalho sofrerá. Você vai acabar trabalhando o dia todo e não fazendo muito.

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Quando você define estritamente o tempo de trabalho e o tempo de lazer, torna-se mais eficaz em ambos.

Ter uma lista de tarefas ajuda

É sempre útil ter listas de tarefas pendentes. No início do seu dia, defina o que você tem que fazer naquele dia. Divida-o, transforme-o em uma lista e comece a trabalhar!

Ou, melhor ainda, você pode preparar sua lista com um ou mais dias de antecedência. Por ter uma estrutura de trabalho organizada e metas definidas, você se concentrará mais facilmente.

Configure seu telefone para o modo “não perturbe”

Esse telefone parece estar tocando a cada minuto! Todo mundo está enviando mensagens de texto, coisas triviais de que você não precisa.

A melhor ideia é manter o telefone no modo “não perturbe”. Se você precisa de um telefone para o trabalho, tente conseguir um separado e mantenha-o apenas relacionado ao trabalho.

A outra opção de comunicação pode ser por meio de outros aplicativos. Você pode instalá-los em seu computador. Mas isso deve ser estritamente para o trabalho.

Evite distração da mídia

Com isso dito, manter-se afastado de qualquer mídia que distraia é uma boa ideia. Mantenha sua TV fora de vista. De preferência, se possível, use telefones e computadores separados para o trabalho.

Claro, todos nós gostamos de ter uma mídia de entretenimento ao nosso redor. Mas pode ser muito perturbador se você precisar se concentrar no trabalho.

… Mas algumas distrações ocasionais são bem-vindas

Por outro lado, não há problema em ter algumas distrações. Afinal, você não quer torná-lo muito estéril. Depende de como você é. Mas a maioria das pessoas gosta de ter algumas “distrações” menores por aí.

Deixe algo para aquecer o seu local de trabalho. Caso o aparelho de TV não o distraia muito, mantenha-o no local de trabalho. Apenas certifique-se de saber o que o distrairá mais ou menos.

Pode ser cansativo manter seu espaço de trabalho muito esterilizado. Imagine trabalhar 8 ou mais horas por dia e sem distrações menores. Você provavelmente ficaria louco.

É importante fazer pausas

Há uma desvantagem em trabalhar em casa que muitas pessoas esquecem. Estando sozinho, você pode se esforçar para trabalhar sem fazer pausas. E todos nós sabemos como isso pode ser exaustivo.

Portanto, tente não se esquecer de fazer pausas. Quando você está em um escritório, vê pessoas saindo para almoçar. Lembre-se de fazer isso de vez em quando.

O modelo mais comum de pausas é a cada 45 minutos. Depois de trabalhar duro por um tempo, levante-se e estique-se um pouco. Além disso, não se esqueça de beber água e comer.

Algumas pessoas gostam de se afogar no trabalho pensando que isso pode torná-las mais produtivas. Você terá problemas de produtividade se não fizer pausas regulares.

Música de fundo: Sim ou não?

Finalmente, temos a questão da música de fundo. É difícil dar conselhos sobre o assunto, pois isso é meio subjetivo. Algumas pessoas gostam de silêncio total. Outros gostam de trabalhar com música.

Na maioria dos casos, ficar em silêncio total o tempo todo pode parecer estranho. Mas, ao mesmo tempo, a música que você adora pode ser uma distração.

Existe um meio termo aqui. Você pode encontrar música fácil de ouvir, de preferência instrumental. Mantenha-o em segundo plano em um volume razoável. Isso pode ser útil se você quiser “cancelar” a conversa das pessoas ou outros ruídos de fundo.

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